>
Kategorie: Poradniki Telefony

Jak wykorzystać smartfona, by spać lepiej? Oto kilka sprawdzonych sztuczek

Gapienie się w smartfona nie wpływa zbyt pozytywnie na nasz sen. Ogień zwalczaj ogniem – zobaczmy, jakie aplikacje i funkcje Twojego smartfona wykorzystać, by spać lepiej.

Na spaniu spędzasz jedną trzecią swojego życia – albo przynajmniej powinieneś. Tempo życia i Netflix niekoniecznie nam to ułatwiają, bo zawsze jest jakiś dedlajn i kolejny odcinek ulubionego serialu. Jak wykorzystać smartfona, żeby poprawić jakość swojego snu?

Muzyka, która wyłączy się sama

Każdy lubi sobie posłuchać czegoś przed spanie. Podcast, audiobook, ulubiona muzyka. Problem jest taki, że po zaśnięciu nie jesteśmy raczej w stanie jej zastopować. W sklepie z aplikacjami znajdziesz coś, co pozwoli na ustawienie czasu, po którym odtwarzanie będzie zastopowane. Ja korzystam ze Sleep Timer i bardzo go lubię. Jeśli po upłynięciu ustawionego czasu jeszcze nie zaśniesz, to możesz potrząsnąć telefonem, żeby dodać kolejne 10 minut.

fot. Apple

Cyfrowy dobrostan na lepszy sen

To, że ekrany rujnują nasz sen, wiemy od dawna. Tak jak fast foody, alkohol, papierosy i brak ruchu – i tak jak w przypadku wymienionych, zupełnie to ignorujemy. W Androidzie 10 pojawiło się jednak rozwiązanie, które pozwala na bardziej świadome korzystanie ze smartfona.

„Cyfrowy dobrostan” (swoją drogą, chyba wolałbym już oryginalne „digital wellbeing”) pomógł mi w codziennym odstawieniu ekranu i już nie odblokowuję go, kiedy czekam na cokolwiek, co wcześniej miałem w zwyczaju. Przestałem też przeglądać internet przed snem i nauczyłem się włączać tryb samolotowy na noc – polecam każdemu, śpię zdecydowanie lepiej.

Tryb ciemny. Tryb ciemny wszędzie

Użytkowników smartfonów dzielimy na tych, którzy używają trybu ciemnego i na tych, którzy się mylą. Ciemny motyw to nie tylko oszczędność baterii w przypadku OLEDów, ale także mniejsze zmęczenie oczu podczas korzystania. Jeśli połączysz go z trybem eliminowania niebieskiego światła, to gwarantuję, że już po kilku dniach będzie Ci się spało lepiej.

Fot. XDA

Konrad Bartnik

Najnowsze artykuły

  • Newsy
  • Nothing
  • Telefony

Nowy, najlepszy smartfon do tysiaka? Nadchodzi CMF Phone 2, którego kupią tysiące

Wygląda na to, że niebawem zobaczymy nowy smartfon w postaci Nothing CMF Phone 2. Pierwszy…

4 kwietnia 2025
  • Newsy
  • Telefony
  • Ulefone

Dwa duże ekrany, głośnik 118 dB, 16 GB RAM i bateria 12800 mAh. To chyba najbardziej wypasiony telefon do 1500 złotych

Ulefone Armor 30 Pro ma dwa duże ekrany i wielki głośnik, 16 GB RAM i…

4 kwietnia 2025
  • Newsy
  • Oppo
  • Telefony

Takiego aparatu pozazdrości mu każdy konkurent. 200 MP razy 2 zrobią z niego króla mobilnej fotografii

Premiery nie doczekały się jeszcze najmocniejsze modele z rodziny Find X8, a specyfikacja Oppo Find…

4 kwietnia 2025
  • Newsy
  • Samsung
  • Telefony

Samsung Galaxy S25 Edge pojawi się później, niż myślałeś. Uzbrój się w cierpliwość i sprawdź specyfikację flagowca

Wszyscy fani Samsunga oczekują premiery modelu Samsung Galaxy S25 Edge. Teraz przychodzę do Was ze…

4 kwietnia 2025
  • Google
  • Newsy
  • Telefony

Google pogarsza aparat w Pixelu 10, ale dorzuca teleobiektyw. Równie złe doniesienia mam dla fanów Pro i Pro XL

Google Pixel 10 straci na jakości zdjęć, ale zyska teleobiektyw. Modele Pro wykorzystają dokładnie te…

4 kwietnia 2025
  • Newsy
  • Samsung
  • Wearables

Samsung Galaxy Ring 2 nie tylko sam zmieni rozmiar. Szykują się ważne nowości

Samsung coraz bardziej intensywnie szykuje się do premiery Samsung Galaxy Ring 2, którego chce wyposażyć…

4 kwietnia 2025