>
Kategorie: Poradniki Telefony

Jak wykorzystać smartfona, by spać lepiej? Oto kilka sprawdzonych sztuczek

Gapienie się w smartfona nie wpływa zbyt pozytywnie na nasz sen. Ogień zwalczaj ogniem – zobaczmy, jakie aplikacje i funkcje Twojego smartfona wykorzystać, by spać lepiej.

Na spaniu spędzasz jedną trzecią swojego życia – albo przynajmniej powinieneś. Tempo życia i Netflix niekoniecznie nam to ułatwiają, bo zawsze jest jakiś dedlajn i kolejny odcinek ulubionego serialu. Jak wykorzystać smartfona, żeby poprawić jakość swojego snu?

Muzyka, która wyłączy się sama

Każdy lubi sobie posłuchać czegoś przed spanie. Podcast, audiobook, ulubiona muzyka. Problem jest taki, że po zaśnięciu nie jesteśmy raczej w stanie jej zastopować. W sklepie z aplikacjami znajdziesz coś, co pozwoli na ustawienie czasu, po którym odtwarzanie będzie zastopowane. Ja korzystam ze Sleep Timer i bardzo go lubię. Jeśli po upłynięciu ustawionego czasu jeszcze nie zaśniesz, to możesz potrząsnąć telefonem, żeby dodać kolejne 10 minut.

fot. Apple

Cyfrowy dobrostan na lepszy sen

To, że ekrany rujnują nasz sen, wiemy od dawna. Tak jak fast foody, alkohol, papierosy i brak ruchu – i tak jak w przypadku wymienionych, zupełnie to ignorujemy. W Androidzie 10 pojawiło się jednak rozwiązanie, które pozwala na bardziej świadome korzystanie ze smartfona.

„Cyfrowy dobrostan” (swoją drogą, chyba wolałbym już oryginalne „digital wellbeing”) pomógł mi w codziennym odstawieniu ekranu i już nie odblokowuję go, kiedy czekam na cokolwiek, co wcześniej miałem w zwyczaju. Przestałem też przeglądać internet przed snem i nauczyłem się włączać tryb samolotowy na noc – polecam każdemu, śpię zdecydowanie lepiej.

Tryb ciemny. Tryb ciemny wszędzie

Użytkowników smartfonów dzielimy na tych, którzy używają trybu ciemnego i na tych, którzy się mylą. Ciemny motyw to nie tylko oszczędność baterii w przypadku OLEDów, ale także mniejsze zmęczenie oczu podczas korzystania. Jeśli połączysz go z trybem eliminowania niebieskiego światła, to gwarantuję, że już po kilku dniach będzie Ci się spało lepiej.

Fot. XDA

Konrad Bartnik

Najnowsze artykuły

  • Newsy

6500 mAh, 5G i 5 lat prawdziwego spokoju za 560 złotych. Premiera tego smartfona zmienia zasady gry

iQOO Z10x debiutuje w cenie, która kpi sobie z całej konkurencji. Przy nim nawet CMF…

29 kwietnia 2025
  • Honor
  • Newsy
  • Telefony

Następca najważniejszego smartfona do zdjęć znów oczaruje aparatami? Zapowiedź flagowca HONOR 8 Magic Pro

HONOR Magic 8 Pro znów powalczy o tytuł najważniejszego smartfona do zdjęć na rynku. Jego…

29 kwietnia 2025
  • Newsy
  • Samsung
  • Wearables

Kultowy element smartwatchy Samsunga powraca. Fani klasyki będą zachwyceni tą premierą

Samsung Galaxy Watch 8 Classic przywróci smartwatchom koreańskiego producenta kultowy element, za którym fani tak…

29 kwietnia 2025
  • iQOO
  • Newsy
  • Telefony

To takie POCO X6 Pro i POCO F7 na sterydach, za to w niskiej cenie i z bateriami 7620 i 7000 mAh

iQOO Z10 Turbo i Turbo Pro debiutują oficjalnie. W swojej cenie jak zwykle stają się…

29 kwietnia 2025
  • Newsy

Tej retro-konsolki z Chin nie kupuj. Problemy techniczne, które uniemożliwiają zabawę

Tanie retro konsole z Chin cieszą się coraz większą popularnością, a wybór jest naprawdę spory.…

29 kwietnia 2025
  • Newsy
  • Nubia
  • Telefony

To się nazywa pogrom. Ta specyfikacja z 24 GB RAM wskazuje Apple, Xiaomi i Samsungowi, jak wycenia się flagowce

nubia Z70S Ultra Photographer Edition z 24 GB RAM zadebiutowała oficjalnie. Smartfon posiada rewelacyjny zestaw…

29 kwietnia 2025