Stres i codzienne napięcie dotykają coraz więcej Polaków. Badania przeprowadzone przez Huawei CBG Polska pokazują, że aż 88% społeczeństwa zmaga się z problemami, takimi jak trudności ze snem, rozdrażnienie czy obniżenie nastroju. Co ciekawe, choć ponad połowa osób uznaje malowanie za czynność odprężającą, tylko 5% z nas faktycznie podejmuje się rysowania lub malowania, by rozładować stres. Arteterapia, czyli forma terapii przez sztukę, może stanowić skuteczne narzędzie do wyrażania emocji i radzenia sobie z napięciem.
Arteterapia, popularna w wielu krajach od dekad, w Polsce rozwija się od lat 80. To podejście pomaga regulować emocje, wspiera proces samopoznania i nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności artystycznych. Sztuka staje się środkiem wyrazu dostępnym dla każdego, a proste działania, takie jak rysowanie czy malowanie, pozwalają na głębsze zrozumienie siebie i własnych emocji. To technika idealna dla osób, które szukają sposobu na odprężenie i rozwój osobisty, nawet w domowych warunkach.
Wyniki badań pokazują, że aż 88% Polaków zmaga się z różnorodnymi trudnościami, takimi jak podenerwowanie (49%), problemy ze snem (52%), kłopoty z koncentracją (43%) czy obniżenie nastroju (43%) – podaje Huawei CBG Polska. Choć ponad połowa z nas (55%) uważa malowanie za relaksującą aktywność, jedynie 5% faktycznie wykorzystuje je do redukcji stresu. Arteterapia może być odpowiedzią, oferując przestrzeń do wyrażenia emocji i skuteczne narzędzie do radzenia sobie ze stresem. Pomimo że aż 60% Polaków w ogóle nie rysuje, 31% z nas mogłoby spróbować, gdyby nie wymagało to specjalnych umiejętności, 20% – jeśli pomagałoby to obniżyć stres, a 21% – gdyby wywoływało pozytywne emocje.
Arteterapia to metoda z wieloletnią historią, mająca na celu wsparcie zdrowia psychicznego poprzez sztukę. Stosowana na świecie od dekad, w Polsce rozwija się od lat 80. Umożliwia wyrażanie siebie poprzez rysowanie, malowanie czy inne formy artystyczne – bez potrzeby posiadania talentu. Jest to doskonałe rozwiązanie dla Polaków, ponieważ aż 44% z nas nie podejmuje aktywności twórczej z obawy przed brakiem talentu, a 37% nie wie, jak się do tego zabrać. Arteterapia oferuje narzędzia, dzięki którym możemy spotkać się sami ze sobą, rozpoznać swoje emocje i znaleźć drogę do lepszego samopoczucia.
Tworzenie ma terapeutyczne działanie – pomaga regulować emocje, obniżać poziom stresu i wyciszać się. Rysowanie czy malowanie angażuje obie półkule mózgu, co wspiera rozwój poznawczy i pomaga tworzyć nowe połączenia neuronowe. Nawet spontaniczne działania artystyczne mogą być korzystne w domowych warunkach, pomagając w wyciszeniu. Aktywność ta działa na poziomie fizjologicznym, redukując poziom kortyzolu – hormonu stresu. To sprawia, że arteterapia jest skuteczną metodą relaksacji, dostępną zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
Huawei postanowił włączyć technologię do procesu twórczego, organizując 29 października warsztaty arteterapii, podczas których uczestnicy mogli wyrażać swoją kreatywność, korzystając z tabletów Huawei MatePad Pro 12.2” PaperMatte Edition. Nowoczesne tablety stały się narzędziem wspierającym relaks i twórczość, dając użytkownikom możliwość tworzenia cyfrowych obrazów bez potrzeby posiadania umiejętności artystycznych. Warsztaty te pokazały, jak technologia może nie tylko wspierać proces twórczy, ale także pomagać w redukcji stresu.
Sesje arteterapii trwają zazwyczaj od 50 do 80 minut i mogą odbywać się raz na tydzień lub co dwa tygodnie, zależnie od indywidualnych potrzeb. Podczas tych spotkań uczestnicy mają szansę wyrażać swoje emocje i pracować nad rozwiązaniem nurtujących ich problemów. Każda sesja to podróż w głąb siebie, szansa na refleksję oraz rozwój artystycznego potencjału. W miarę postępu, uczestnicy odkrywają nowe techniki, rozwijają swój styl, a ich prace nabierają głębi, co wspiera ich rozwój emocjonalny i twórczy.
Arteterapia dostępna jest zarówno w formie sesji indywidualnych, jak i grupowych, oferując unikalne możliwości dla każdego, kto chce poznać siebie lepiej i obniżyć poziom stresu. Choć korzystanie z narzędzi arteterapii w domu może przynieść ulgę, w przypadku głębszych problemów warto skonsultować się ze specjalistą. Regularne sesje mogą pomóc w radzeniu sobie z codziennym stresem, a także prowadzić do bardziej trwałych zmian w postrzeganiu siebie i swojego życia.
źródło: informacja prasowa, opracowanie własne
Niektóre odnośniki na stronie to linki reklamowe.
Sklep internetowy huawei.pl startuje z odliczaniem do Black Friday, który odbędzie się już 18 listopada.…
Apple w iOS 18.2 dostarczy nam udaną nowość w aplikacji Find My. Dzięki niej bliscy…
Xiaomi 15 oraz seria Redmi Note 14 zdradziła daty premier. Chodzi o Indie, a przecież…
Mocarna specyfikacja na czele z ładowaniem bezprzewodowym i teleobiektywem trafi do OPPO Reno 13 Pro.…
Sztuczna inteligencja od Google potrafi dziś jeszcze więcej. Asystent Google pod postacią Gemini jest teraz…
Posiadacze różnych modeli smartwatchy Samsung Galaxy Watch od kilku miesięcy doświadczają dziwnych problemów związanych z…