Dzień bez telefonu. 7 aplikacji, dzięki którym zyskasz więcej czasu dla siebie

Dzisiejszy dzień jest wyjątkowy. 15 lipca to dzień bez telefonu komórkowego. Idealny moment aby zainstalować jedną z 7 aplikacji, dzięki którym zyskasz więcej czasu dla siebie. Skusisz się?

Niemal cały czas wpatrzeni jesteśmy w ekran swojego smartfona. Robimy nim zdjęcia, przeglądamy Internet albo komunikujemy się. Nie chcemy przegapić żadnej wiadomości. Boimy się, że może nas coś ominąć np. ważny status znajomego. Dotyka nas zjawisko zwane FOMO, czyli Fear of Missing Out.

Korzystając ze smartfona, czas ucieka nam tak szybko, jak niegdyś jedynie przy komputerze PC. Co więcej, dzisiaj nie możemy pozbyć się smartfona. Jest nam potrzebny do pracy. To narzędzie codziennego użytku bez którego nie potrafimy się obejść. Problem w tym, że dla większości z nas, użytkowanie smartfonu wymknęło się spod kontroli i stało się również codzienną obsesją.

Nie masz co ze sobą robić? Sięgasz po smartfona. Nudzisz się? Smartfon. Pracujesz? Smartfon. Książka czy smartfon? Smartfon. Gdy potrafisz nie nudzić się bez smartfona – wszystko jest w porządku. Jeśli jednak za każdym razem, gdy masz wolną chwilę zaczynasz po niego sięgać – coś jest nie tak. Możesz temu zaprzeczać, ale w głębi będziesz prawdopodobnie świadomy tego, że jest zupełnie inaczej.

Niestety, powyższe zjawisko to solidnie wytrenowany nawyk, którego nie pozbędziesz się w jeden dzień. Zmiana jest możliwa, ale dopiero gdy będzie sukcesywnie postępować z dnia na dzień. Jak więc najszybciej i najłatwiej zacząć odwyk od smartfonu? Przejrzeć poniższą listę aplikacji, wybrać jedną, zainstalować i stopniowo ograniczać czas spędzany na patrzeniu w ekran.

Moment (iOS)

Moment to aplikacja dostępna dla użytkowników urządzeń z systemem iOS, która automatycznie mierzy ilość czasu spędzanego w iPhone’ie lub iPadzie każdego dnia. Plusem jest fakt, że posiada ona aplikację dostosowaną także do Apple Watcha. Możesz w niej ustawić dzienny limit dostępności urządzenia dla każdego z członków rodziny albo wybrać przedział czasowy, w którym sam będziesz korzystać z danego programu.

Dzięki niej zdasz sobie sprawę ile minut dziennie spędzasz w smartfonie oraz która aplikacja pochłania najwięcej Twojego czasu.

Co więcej, program wygląda świetnie i ma odpowiednio przystosowany trening, który każdego dnia zakłada wykonanie innego zadania. Pierwszego dnia masz nie włączać telefonu przez minimum pół godziny, zaś innego wyłączyć pewne powiadomienia itp.

BreakFree (iOS, Android)

To druga propozycja, która posiada podobny mechanizm działania, jak Moment. Działa ona zarówno na systemie iOS, jak i Android. Monitoruje ona czas użytkowania smartfonu oraz konkretnych aplikacji. W przypadku ustawienia limitu i jego wykorzystania wyrzuca powiadomienia informujące o przekroczeniu dozwolonego czasu. Jeśli lubisz ryzyko, możesz ustawić odliczanie, w którym po jego zakończeniu program odetnie dostęp do Internetu.

Program oferuje również odblokowywanie kolejnych osiągnięć oraz mapę lokalizacji z informacją o liczbie minut wykorzystania telefonu w wybranym miejscu.

Forest (iOS, Android)

Aplikacja ta prezentuje zupełnie niezależny pomysł na walkę z uzależnieniem korzystania ze smartfonu lub określonych programów. W przypadku chęci skupienia się na jakimkolwiek zadaniu, wystarczy włączyć aplikację i zasadzić wirtualne nasionko. Przez następne 30 minut będzie ono kiełkować, aż wykreuje się z niego drzewko. Jeśli jednak w tym czasie wyjdziesz z aplikacji albo otworzysz inną – drzewko zacznie obumierać.

Kolejne drzewka przekształcą się w las. Co więcej, aplikacja pozwala konkurować ze znajomymi na ilość wyhodowanych nasion, przeglądać historię czy odblokowywać kolejne osiągnięcia i nowe gatunki roślin.

DinnerMode (iOS)

To prosta aplikacja na system iOS, w której możesz wybrać liczbę 15/30 minut lub 1 godziny, podczas których musisz odłożyć telefon wyświetlaczem do dołu, aby całkowicie z niego nie korzystać. W nagrodę za wytrzymanie bez telefonu można się pochwalić danym wynikiem na Twitterze.

Offtime (Android)

Kolejny prosty program, którego zadaniem jest blokowanie dostępu do Internetu czy wybranych aplikacji. Można stworzyć odpowiednie profile, które będą ograniczać połączenia, wiadomości czy notyfikacje. Offtime wskaże dodatkowo ilość czasu spędzanego na smartfonie oraz pomoże wykreować nowe i zdrowe nawyki użytkowania telefonu komórkowego.

Dumbphone (Android)

Zadanie tej aplikacji jest tylko jedno – zamienić smartfona w zwykły telefon. Co prawda można w niej dostosować ograniczenie funkcjonalności telefonu tylko na określony czas, ale będzie to tylko chwilowe rozwiązanie. Dumbphone blokuje dostęp do Internetu, zamyka wszystkie aplikacje i sprawia, że możliwe jest jedynie wykonywanie połączeń telefonicznych oraz wysyłanie SMS-ów.

ClearLock (Android)

Aplikacja pozwala wybrać programy, wobec których chcemy ograniczyć dostęp. Następnie należy określić ilość czasu w trakcie którego mają być niedostępne. Może być to świetne rozwiązanie dla wszystkich, którzy najczęściej korzystają ze smartfonów w ramach przesiadywania w aplikacjach społecznościowych.

Zamień smartfon w „cegłę”

To tylko kilka wybranych aplikacji, które pozwolą wstępnie zająć się nawykiem nadmiernego uzależnienia od wykorzystania smartfona. Wbrew pozorom nie trzeba instalować aplikacji, aby wyrobić sobie odpowiedni nawyk. Czasem wystarczy przejście do ustawień smartfona i włączenie trybu samolotowego. W innym przypadku można usunąć zbędne programy albo ograniczyć ich ilość do kilku podstawowych.

Na początku najlepiej jest sprawdzić, czy którakolwiek z powyższych aplikacji nie pomoże nam w codziennym działaniu. Mało kto w ostateczności wydawałby kilka tysięcy złotych na smartfon tylko po to, by instalować na nim aplikację zamieniającą funkcjonalne urządzenie w pełnoprawną cegłę.